Hetek óta nem tudok futni rendesen, még mindig fáj a talpam (sarok és lábboltozat közötti részen). nem tudom miért alakult ki, masszírozom és nyújtom minden nap, de nem nagyon javul.
de addig is valahogyan fenn kellene tartani az edzettséget, valahogyan. na de hogyan???
több ötletem is támadt ezügyben:
-konditeremben kardio edzés. Ezt már el is kezdtem, leginkább a sífutás mozdulatait utánzó "elliptikus" gépen. ez hasonló mozgást nyújt, mint a futás, viszont nem terheli az ízületeket. Viszont nagyon unalmas, még a gépen lévő TV- vel együtt is... De legalább átmozgat, megizzaszt. úgyhogy ezt továbbra is csinálnom kell
-Spinning. Azaz vezetett, zenés terembiciklizés. Még sosem voltam spinning órán, de a héten el fogok menni, kipróbálni. remélem meglesz hozzá az állóképességem, mert elég kemény edzésnek tűnik.....
-úszás. nagyon jó átmozgató sport és kíméli az ízületeket. De rá kell készülni, hideg van és nagyon unalmas. Vettem egy vízálló mp3 tartót és vízálló fülhallgatókat. eddig nem nagyon működött, kicsúszott a fülemből állandóan a fülhallgató. most kicseréltem a hallgató fejét, remélem így jó lesz. Mellúszáshoz egyébként jobb ez az eszköz, mint gyorshoz...
Remélem január közepén visszatérhetek a futáshoz (fokozatosan, persze), mert áprilisban félmaraton, amit nem akarok kihagyni....
